Koktajl Malinowy Chia (Wersja do druku)

Energetyczny napój z malin, bananów i nasion chia, świetny na poranek lub jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.

# Składniki:

→ Podstawowe składniki

01 - 1 szklanka malin (mrożone lub świeże)
02 - 1 banan dobrze dojrzały
03 - 1 szklanka mleka (jakiego lubisz)
04 - 1 łyżka nasion chia
05 - 1 łyżeczka miodu (możesz pominąć)
06 - Lód w kostkach

# Przygotowanie:

01 - Wrzuć do blendera banana, maliny, mleko i jeśli chcesz, dodaj miód.
02 - Włącz blender i miksuj aż powstanie gładka masa.
03 - Wsyp nasiona chia i dokładnie wymieszaj całość łyżką.
04 - Wlej napój do szklanki i dorzuć kilka kostek lodu.
05 - Daj napojowi postać przez 5 minut, żeby nasiona chia napęczniały.
06 - Pij od razu jako pożywne śniadanie lub smaczną przekąskę w ciągu dnia.

# Uwagi:

01 - Ten napój dostarcza mnóstwo witamin i błonnika, świetnie pasuje na początek każdego dnia.
02 - Możesz go pić rano zamiast śniadania lub jako zdrową przekąskę kiedy zgłodniejesz.

Wróć